A QUEM SE DESTINA: Utilizadores YupiiRun que tenham terminado o programa Gr8 Run - Programa para correr 8 Km; Pessoas activas que façam exercício físico regular há mais de um ano.Pessoas activas e desportistas que queiram aumentar o seu limiar anaeróbio e a sua resistência ao lactato.
OBJECTIVO: Correr 10 Km sem ficar muito cansado.
MÉTODO: Treinos progressivos que alternam corrida contínua com treino intervalado
OBJECTIVO: Correr 10 Km sem ficar muito cansado.
MÉTODO: Treinos progressivos que alternam corrida contínua com treino intervalado
RESULTADOS ESPERADOS: Melhoria da pressão arterial; Regulação dos níveis de glucose e colesterol; Começar a perder peso; Bem-estar; Fortalecimento dos ligamentos.
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